今週のお題「元気を出す方法」
元気を出す方法は、気持ちを切り替えることです。
気持ちを切り替えるためには行動を変えることです。
行動を変えるためには、今やっていることを一旦やめて、全く別のことをやってみることです。
わかっとる…わかっとるんだそんなことは…。
ただ、本当に「元気を出したい」と思っているときに上記のルートはわかっていても、最後にやるべき「全く別のこと」が全然思いつかない、というのはよくある話だなと思います。
なので、元気なときに考えておいて、ストックしておくと良いと思います。たくさんあった方が良い。天気や体調、時間やお金に左右されて「ストックしてたことができない」もよくある話だと思うので。
というわけで、私の「元気出す」方法をいくつか挙げてみたいと思います。備忘録として。
ちなみに私の友人は百均でいっぱいキラキラシール買ってきていろんなものをデコる、って言ってました。それも楽しそう。
【簡単にできる（短時間）】
・好きな音楽を聴く
・好きな動画を観る
・本を読む
・刺しゅうをする
・Duolingをする
・SNSを見る
・ピアノを弾く
・踊る
【ちょっとエネルギーがいる（時間も必要）】
・映画を観に行く
・本屋さんやドラッグストア、コンビニなどで欲しかったちょっとしたものを買う
【準備が必要（ぶらさげておくニンジンのようなもの）】
・旅行
・舞台やライブなどに行く
・美術館や博物館に行く
私は習い事をやっているので、それがなかなか良い気分転換になっているなと思います。
１月にやった石けん買いまくるのも楽しかった。
私にはそういう何か、ちょっと仕事や日常から離れて「自分時間を持つ」ということが効くのだなと思います。
もう少しいろんな「気分転換の方法」を増やしたいなー
